나와 똑같이 이 사람도 자기의 욕구를 충족시키려하고 있다.(이해 명상)

 ♡ 이해에 대한 명상 ♡

         - 명상 자세 -

♣자~, 편안한 자세로 앉아 보십시오.

몸이 불편한 사람은 누워서 명상을 함께 해보시지요~. 

등과 허리를 곧게 펴고 가슴을 활짝 열어보세요.

깊이 숨을 한 번 들이마시고 내쉬어 봅니다.

눈은 감거나 뜨거나 자유롭게 하십시오.

머리 위에서 발 끝까지 온 몸의 긴장을 천천히 

마음의 눈으로 풀어 내려가보십시오.

배꼽 아래 단전에 마음을 집중해보세요.♣

가족이나 직장이나 만나는 사람 중에서

당신하고 성격이 완전히 반대라고 생각하는 사람이 있으면

한 사람 떠올려 보십시오.

그 사람과 당신의 성격과

어떤 점이 차이가 나는지 구체적으로 떠올려보세요.

 

그 각각 서로 다르다고 생각하는 그 성격이

서로에게 도움이 되지는 않았는지 그 점을 한 번 돌아보십시오.

과연 누구의 생각이 옳고, 누구의 생각이 그릇되었을까요?

 

한 번 돌아보십시오.

그리고 이렇게 속삭여 보십시오.

 

" 나와 똑같이 이 사람도 자기의 욕구를 충족시키려 하고 있다."

 

"나와 똑같이 이 사람도 자기의 욕구를 충족시키려 하고 있다."

 

"나와 똑같이 이 사람도 자기의 욕구를 충족시키려 하고 있다."

 

서로 반대라고 생각하는 것들이

의에로 나에게 도움이 될 때가 있습니다.

내가 이해 받고 싶듯, 상대를 이해하는 마음은

사랑의 실천이고 세상에 사랑을 퍼트리는 일이지요.

   

-BBS 방송 2008.1.17(목) '마음으로 듣는 음악' 중 '명상' 안내 녹취 분 -

 

※참고- 느낌이 오시는 분은 위 방송 찾아

정갈하고 차분한 목소리로 명상 안내를 해주시는

정목스님의 안내를 직접 받으면 다가옴이 더 할 것입니다.